Кто и с какими запросами приходит в программу
- Коррекция осанки— исправить сколиоз, сутулость, торчащие лопатки, выпадающий живот, выдвинутую шею, перекос таза и прочие нарушения.
- Боли и восстановление— избавиться от боли в спине и шее (в том числе при наличии грыж и протрузий), в суставах, а так же восстановиться после травм. . .
- Дыхание— глубже разобраться в вопросе дыхания и научиться дышать, повысить уровень жизненной энергии и психоэмоциональной устойчивости
- Улучшить качество тела— избавиться от лишних килограммов, убрать бока, сделать тело более упругим и подтянутым, а кожу ровной и без высыпаний.
- Функциональное спортивное тело и красивые пропорции• девушки: кто хочет подтянутые круглые ягодицы, плоский живот и красивую спину
• парни: кто хочет стать более мышечным, развить силу, выносливость, гибкость и скорость. . - Энергия и самочувствие— избавиться от скованности, напряжения и дискомфорта в теле, прийти к ощущению легкости и свободы в теле, а так же снизить уровень стресса и поднять уровень энергии
- Изменить образ жизни— добавить в свою жизнь занятия, которые будут приносить не только результаты, но и удовольствие от самого процесса. Выстроить здоровые отношения с питанием и наладить режим. .
Результаты и отзывы
наших клиентов
наших клиентов
Над чем будем работать
на программе
на программе
Учебно-тренировочный
план программы:
план программы:
Задачаи этапа:
В аспекте физическом: восстановить нейро-мышечную связь и амплитуду движения в каждом суставе, а так же научиться осознанно двигать каждой частью тела.
В аспекте психоэмоциональном: восстановить уровень когнитивных ресурсов психики и научиться ими управлять.
В аспекте питания: выстроить здоровое пищевое поведение и качественный рацион без зависимостей.
В аспекте физическом: восстановить нейро-мышечную связь и амплитуду движения в каждом суставе, а так же научиться осознанно двигать каждой частью тела.
В аспекте психоэмоциональном: восстановить уровень когнитивных ресурсов психики и научиться ими управлять.
В аспекте питания: выстроить здоровое пищевое поведение и качественный рацион без зависимостей.
Задачаи этапа:
В аспекте физическом: восстановить нейро-мышечную связь длинных мышечных цепей, наработать согласованное движение сегментов тела в различных жизненных контекстах.
В аспекте психоэмоциональном: укрепить когнитивную систему и укорениться в благоприятном психоэмоциональном состоянии.
В аспекте питания: укоренить здоровое пищевое поведение и научиться из него не выпадать под влиянием стресса.
В аспекте физическом: восстановить нейро-мышечную связь длинных мышечных цепей, наработать согласованное движение сегментов тела в различных жизненных контекстах.
В аспекте психоэмоциональном: укрепить когнитивную систему и укорениться в благоприятном психоэмоциональном состоянии.
В аспекте питания: укоренить здоровое пищевое поведение и научиться из него не выпадать под влиянием стресса.
Задачаи этапа:
В аспекте физическом: повысить функциональность тела, а так же уровень физических качеств: сила, ловксоть, гибкость, выносливость.
В аспекте психоэмоциональном: укрепить когнитивную систему и укорениться в благоприятном психоэмоциональном состоянии
В аспекте питания: укоренить здоровое пищевое поведение и научиться из него не выпадать под влиянием стресса.
В аспекте физическом: повысить функциональность тела, а так же уровень физических качеств: сила, ловксоть, гибкость, выносливость.
В аспекте психоэмоциональном: укрепить когнитивную систему и укорениться в благоприятном психоэмоциональном состоянии
В аспекте питания: укоренить здоровое пищевое поведение и научиться из него не выпадать под влиянием стресса.
Задачаи этапа:
В аспекте физическом: специлизированное развитие физических качеств под предпочтитльный вид спорта или образ жизни
В аспекте психоэмоциональном: укрепить когнитивную систему и укорениться в благоприятном психоэмоциональном состоянии
В аспекте питания: укоренить здоровое пищевое поведение и научиться из него не выпадать под влиянием стресса.
В аспекте физическом: специлизированное развитие физических качеств под предпочтитльный вид спорта или образ жизни
В аспекте психоэмоциональном: укрепить когнитивную систему и укорениться в благоприятном психоэмоциональном состоянии
В аспекте питания: укоренить здоровое пищевое поведение и научиться из него не выпадать под влиянием стресса.
Как выглядит первый шаг
или пошаговый план работы
на первый месяц
Фокус месяца: восстановление паттерна дыхания.
Задача месяца: снять избыточное напряжение и избавиться от компресий в тех или иных зонах позвоночника, а так же восстановить равномерное распределения давления по нему.
Задача месяца: снять избыточное напряжение и избавиться от компресий в тех или иных зонах позвоночника, а так же восстановить равномерное распределения давления по нему.
Фокус месяца: научиться самодиагностике когнитивной системы на дефициты ресурсов.
Задача месяца: научиться выявлять причины психоэмоционального истощения и разобраться с тем как из них выходить.
Задача месяца: научиться выявлять причины психоэмоционального истощения и разобраться с тем как из них выходить.
Задачаи этапа:
Фокус месяца: умеренное потребление пищи.
Задача месяца: научиться есть по голоду физическому, а не психологическому, не прибегая к запретам и строгим диетам.
Фокус месяца: умеренное потребление пищи.
Задача месяца: научиться есть по голоду физическому, а не психологическому, не прибегая к запретам и строгим диетам.
Как проходит программа
- Шаг 1. После оплаты вам открывается доступ к платформе и телеграмм каналу участников программы. Старт программы осуществляется в указанную дату на сайте вместе со своей группой сокурсников, до начала программы вы изучаете предстартовый материал.
- Шаг 2. После старта, с вами связывается ваш куратор, с которым вы коммуницируете в личных сообщениях на протяжении всего учебно-тренировочного периода
- Шаг 3. В начале программы вы получаете разбор осанки, благодаря чему мы персонализируем программу под ваши особенности
* занятия можно выполнять в любых условиях, в любое удобное для вас время, По времени 15-30 мин в день, 5 дней в неделю (1.5 - 3 часа в неделю). На изучение материалов о питании и психике еще от 2-х до 3-х часов в месяц.
** необходимый инвентарь для занятий: резинка, мяч и пару квадратных метров.
*** занятия выходят на платформе в формате коротких видео-заданий на неделю
**** в ходе всей программы, у вас есть возможностью получать обратную связь от куратора в личных сообщения по каждому занятию, а так же получать ответы на вопросы по теме питания и психоэмоционального состояния в общем канале участников
***** длительность 1 ступени составляет 4 недели (доступ к материалам предоставляется на время пока идет ступень). При переходе на следующие ступени доступ к предыдущим ступеням сохраняется на все время нахождения в программе.
** необходимый инвентарь для занятий: резинка, мяч и пару квадратных метров.
*** занятия выходят на платформе в формате коротких видео-заданий на неделю
**** в ходе всей программы, у вас есть возможностью получать обратную связь от куратора в личных сообщения по каждому занятию, а так же получать ответы на вопросы по теме питания и психоэмоционального состояния в общем канале участников
***** длительность 1 ступени составляет 4 недели (доступ к материалам предоставляется на время пока идет ступень). При переходе на следующие ступени доступ к предыдущим ступеням сохраняется на все время нахождения в программе.
Стоимость программы
"Здоровое красивое тело"
5 790 руб
* кол-во мест ограничено
Наша команда
Получить бесплатную диагностику осанки от наших специалистов
Отправьте фотографии в полный рост [спереди+сбоку +сзади] по кнопке ниже и получите индивидуальный бесплатный разбор вашей осанки в переписке, а так же рекомендации по ее коррекции и восстановлению.